รองเท้า เพื่อ สุขภาพ ผู้หญิง

5 นิสัยทำร้ายสุขภาพเท้า แก้ง่าย ๆ ด้วยรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิง

ปัญหาอาการปวดเท้า เจ็บตามอฝ่าเท้า อุ้งเท้า นิ้วเท้าไปจนถึงบริเวณส่วนน่องขาของคุณผู้หญิงส่วนใหญ่นั้น เกิดจากกิจกรรมการในชีวิตประจำวันต่าง ๆ เช่น การทำงานที่ต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานาน ๆ การออกกำลังกายที่เกิดหักโหมและไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุของการเจ็บปวดเท้าทั้งสิ้น ในบทความนี้จะกล่าวถึง 5 นิสัยที่จะทำร้ายเท้าของคุณผู้หญิงและจะแนะนำรองเท้าเพื่อสุขภาพเท้าผู้หญิงที่ดีให้กับสาว ๆ ทุกท่านได้รู้จักพร้อมกับบอกวิธีการเลือกที่เหมาะสมกับเท้าของคุณอีกด้วยครับ

1.การเดินเท้าเปล่าบนพื้นแข็ง
โดยทั่วไปแล้ว เท้าของคนเราถูกออกแบบมาให้เดินบนพื้นที่เรียบและอ่อนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติ เช่น บนผืนดินหรือผืนทราย ทุกย่างก้าวขณะที่ย่ำลงไป ที่พื้นจะมีลักษณะยืดหยุ่นหรือยวบยุบลงตามรอยเท้า ซึ่งซัพพอร์ตกับการลงน้ำหนักของเท้าอย่างเป็นธรรมชาติ ต่างจากพื้นแข็ง ๆ อย่างพื้นกระเบื้อง ซีเมนต์ หรือแม้แต่พื้นในบ้าน ที่แบนและกระด้างไม่ยืดหยุ่น การเดินเท้าเปล่าเพียง 5,000-10,000 ก้าวต่อวัน ก็มากพอที่จะทำให้คุณเกิดอาการปวดเท้าได้ ทั้งนี้เราสามารถสวมใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยบรรเทาและรักษาอาการปวดเท้าสำหรับคุณผู้หญิงได้ครับ

2.สวมใส่รองเท้าส้นแบนหรือรองเท้าที่นิ่มจนเกินไป
การใส่รองเท้าแตะพื้นบาง ๆ แข็ง ๆ จะเสี่ยงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บของเท้าได้ง่ายและรองเท้าส้นเตี้ยหรือรองเท้าแตะพื้นนิ่ม ๆ ที่ใส่สบาย ๆ นั้นก็มีผลเสียเช่นเดียวกัน เมื่อใส่ไปนาน ๆ เข้า ความสบายจะกลายเป็นความปวดเมื่อยจนอาจถึงขั้นอักเสบขึ้นมาแทน เพราะ รองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่มนิ่มทำให้แนวโน้มที่จะเดินโดยมีลักษณะเท้าบิดเข้าด้านในเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นลักษณะการเดินที่ทำให้เท้านิ้วโป้งและบริเวณที่ไล่ลงมารับน้ำหนักมากกว่าส่วนอื่น ๆ การเดินลักษณะเช่นนี้จึงเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บไม่ว่าจะเป็นที่ส้นเท้า เอ็นส้นเท้าหรือเอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดแข้ง ปวดเข่า ลามไปจนถึงปวดเอวและหลังช่วงล่างได้ ดังนั้นควรหารองเท้าที่ดีเพื่อสุขภาพเท้าของคุณผู้หญิงเองนะครับ

3.เดินผิดวิธีจนน่องโต
อาการนี้เกิดขึ้นกับคนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ จนไขมันที่ขาหายไปและเห็นก้อนกล้ามเนื้อได้ชัดเจน หลังจากการออกกำลังกาย ควรที่จะยืดกล้ามเนื้อให้เรียบร้อยและเลือกรองเท้าที่ดีเพื่อสุขภาพเท้าของคุณผู้หญิงด้วยครับ

4.หักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก
การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพก็จริง แต่การที่หักโหมมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นสาว ๆ ควรที่จะให้ความสำคัญในการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกกำลังเสมอและเลือกหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงมาใช้ครับ

5.น้ำหนักตัวเกินมาตราฐาน
จากการวิจัยพบว่า หากร่างกายมีน้ำหนักมากเกินไปจะส่งผลต่อการรับน้ำของเท้า ซึ่งยิ่งน้ำหนักกดทับมาก เท้าก็สามารถที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายยิ่งขึ้น  ทั้งนี้สาว ๆ ควรที่จะคุมน้ำหนักและหากมีอาการเจ็บปวด สามารถหารองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงมาส่วมใสเพื่อช่วยในเรื่องการกระจายน้ำได้ครับ

ทั้งนี้การเลือกรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงนั้น จะต้องพิจารณาคุณสมบัติในหลาย ๆ ด้าน อาทิเช่น
– รองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงจะต้องมีความนิ่มและความหนาที่พอดี
– พื้นรองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงจะต้องออกแบบมาให้เข้ากับรูปเท้าของผู้สวมใส่
– รองเท้าเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงออกแบบได้อย่างทันสมัย สวยงาม สามารถใส่ได้หลากหลายกิจกรรมครับ

ทั้งนี้เราหวังว่า บทความข้างต้นจะเป็นประโยชน์แก่ท่านผู้อ่าน ทุก ๆ ท่านนะครับ